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共働き家庭が当たり前になった今、「毎日が回らない」「時間も気持ちも余裕がない」と感じながら子育てをしている方は少なくありません。 朝はバタバタ、帰宅後は家事と育児に追われ、気づけば一日が終わっている——そんな日々に「これでいいのかな」と不安になることもありますよね。
仕事も子育ても一生懸命やっているのに、なぜか満たされない気持ちが残る。 「もっと丁寧に関わらなきゃ」「ちゃんとした親でいなきゃ」と思うほど、心が追い込まれてしまうこともあります。
この記事では、保育士として多くの共働き家庭を見てきた立場から、共働き家庭の子育てを少しラクにする考え方と、今日からできる工夫をまとめました。
大切にしてほしいのは、「もっと頑張る」ことではなく、手放していいものを見つけることです。
共働き家庭の子育てが大変に感じやすい理由
「共働き 子育て 大変」と感じる背景には、いくつか共通する理由があります。
まず、時間・体力・気持ちの余裕が同時になくなりやすいこと。 仕事中は仕事モード、家に帰れば一気に親モードへ切り替えなければならず、心が休まる時間がほとんどありません。
さらに、「ちゃんとしなきゃ」「迷惑をかけちゃいけない」という無意識のプレッシャーも大きな負担になります。 周囲の家庭やSNSで見かける理想的な子育てと比べて、「うちはできていない」と感じてしまう方も多いでしょう。
保育の現場でも、「他の家庭はもっとちゃんとしていそうで…」と話される保護者の方は少なくありません。 ですが実際には、どの家庭も見えないところで必死に回しています。
共働きの子育てがうまくいかないと感じるとき
「共働き 子育て うまくいかない」と検索したくなるときは、何かが失敗しているわけではありません。
多くの場合、仕事や生活の変化に対して、これまでのやり方が合わなくなっているだけです。
保育現場でも、「前はできていたのに、最近うまく回らない」と相談されることがあります。
それは、子どもの成長段階が変わったり、仕事量が増えたりと、家庭の状況が少しずつ変化しているサインでもあります。
共働き家庭の子育てがうまくいかないと感じるときほど、「もっと頑張らなきゃ」と思いがちですが、必要なのは努力よりもやり方の見直しです。
今の生活に合った形に少し調整するだけで、驚くほど気持ちがラクになることもあります。
うまくいかない日は、子育てが失敗している日ではありません。
見直すタイミングが来ている日なのだと、ぜひ受け取ってみてください。
共働きで子育てに余裕がない日が続くとき
「共働き 子育て 余裕がない」と感じる日は、特別な出来事がなくても突然やってきます。
仕事が忙しい週、子どもの体調不良が続いたとき、寝不足が重なったときなど、理由ははっきりしないことも多いものです。
余裕がない状態が続くと、ちょっとしたことでイライラしたり、あとから自己嫌悪に陥ってしまったりします。
ですがそれは、心が弱いからではなく、エネルギーが足りていないサインです。
保育士として感じるのは、余裕がないときほど「ちゃんとやらなきゃ」と自分に厳しくなってしまう方が多いということ。
そんな日は、目標を下げてかまいません。
ごはん・お風呂・寝るが回れば、それで十分な一日です。
余裕がない日には、何かを足すよりも、一つ手放すことを選んでみてください。
それだけで、親の表情がやわらぎ、子どもも安心しやすくなります。
共働き家庭の子育てで大切にしたい基本の考え方
完璧を目指さなくていい
共働き家庭では、100点の子育てを目指す必要はありません。 60点でも、50点でも、毎日生活が回っているならそれは十分です。
保育の現場でも、「ちゃんとできていない気がして…」と自分を責める保護者の方はとても多いです。
でも、子どもたちの様子を見ていると、親が少し抜けていたり、家事が完璧でなかったりすることが、子どもに悪影響を与えていると感じる場面はほとんどありません。
むしろ、親が無理をして疲れ切っているときのほうが、子どもは不安を感じやすくなります。 「ちゃんとしなきゃ」と頑張りすぎることが、親子の余裕を奪ってしまうこともあるのです。
「時間がない＝愛情不足」ではない
一緒にいる時間が短いと、「もっと関わらなきゃ」と不安になりますよね。 ですが、子どもにとって大切なのは時間の長さより、安心できる関わりがあるかどうかです。
たとえ短時間でも、「話を聞いてもらえた」「気持ちを受け止めてもらえた」という経験は、子どもの心にしっかり残ります。
共働き家庭の子育ての工夫【生活編】
朝と夜のルーティンを整える
共働き家庭では、毎日の流れをある程度決めておくことが、大きな助けになります。 「次は何をする時間か」がわかっているだけで、親も子も気持ちがラクになります。
ルーティンが崩れる日があっても問題ありません。 大切なのは、「また戻れる流れ」があることです。
家事は「減らす・やめる」を決める
共働き家庭では、全部をこなそうとしない勇気が必要です。
・毎日掃除しなくていい
・洗濯物はたたまなくてもいい
・お惣菜や宅配を使っていい
家事を減らすことは手抜きではありません。 それは、親子が穏やかに過ごすための立派な工夫です。
週末に頑張りすぎない
平日できなかった分を週末に詰め込みすぎると、心も体も休まりません。 週末は「整える日」ではなく、回復する日と考えてもいいのです。
共働き家庭の子育ての工夫【心の面】
短くても「濃い時間」を意識する
寝る前の数分、ぎゅっと抱きしめたり、今日の出来事を一つ聞いたりするだけでも、子どもは十分に満たされます。
親が疲れている日は正直でいい
「今日は疲れている」と伝えることは、決して悪いことではありません。 親が自分の状態を言葉にする姿を見て、子どもは感情の扱い方を学んでいきます。
共働き家庭でよくある悩みと考え方のヒント
子どもが甘える・荒れる
共働き家庭では、帰宅後に子どもが強く甘えたり、荒れたりすることがあります。 それは一日頑張ってきた気持ちをほどいているサインです。
罪悪感を感じてしまうとき
共働きであることに、後ろめたさを感じる必要はありません。 保育現場では、親の働く姿を誇らしげに話す子どもたちの姿をよく見かけます。
まとめ
共働き家庭の子育ては、大変で当たり前です。 だからこそ、「頑張る工夫」ではなく、楽になる選択をしてほしいと思います。
今日ひとつだけ、手放せそうなことを見つけてみてください。 その小さな選択が、明日の余裕につながります。
・・・今日も一日ちはるびより
