一日の終わり。
お風呂に入って、歯を磨いて、あとは眠るだけ。
そんな寝る前の時間に、
「絵本読んで」
と子どもが一冊持ってくることはありませんか。
忙しい日は、
「今日は早く寝てほしいな」
と思うこともありますよね。
でも、布団の中や寝室で親子が一緒に絵本を読む数分間は、子どもにとって安心できる時間にもなります。
寝る前だからといって、必ず「眠くなる絵本」を選ばなければいけないわけではありません。
ただ、刺激が強すぎず、言葉のリズムが心地よかったり、「おやすみ」の雰囲気を感じられたりする絵本は、一日の終わりに取り入れやすいものです。
今回は、赤ちゃんから3歳くらいまでの子どもと寝る前に楽しみやすい絵本を、保育士目線で10冊選びました。
「寝る前に何を読もう？」
と迷ったときの参考にしてみてくださいね。
寝る前の絵本はどんなものを選べばいい？
寝る前の絵本選びでは、「人気のある絵本かどうか」だけでなく、子どもの今の様子を見ながら選ぶのがおすすめです。
短くて繰り返しのある絵本
0歳、1歳くらいなら、長い物語よりも、
「ねんね」
「おやすみ」
などの言葉が繰り返される絵本が楽しみやすいでしょう。
何度も同じ言葉が出てくることで、子どもも次の言葉を待つようになります。
夜や眠りを感じられる絵本
お月さま。
夜の空。
眠る動物。
布団。
「おやすみなさい」という言葉。
こうしたものが登場する絵本は、「そろそろ眠る時間なんだな」と感じるきっかけにもなります。
子どもが好きなものが出てくる絵本
寝る前だからといって、静かな内容だけにこだわる必要はありません。
車が好きな子なら車の絵本。
動物が好きなら動物の絵本。
何度も読んでいるお気に入りでも大丈夫です。
「この本を読んだらおやすみ」という一冊ができると、夜の習慣にも取り入れやすくなります。
寝る前に読みたいおすすめ絵本10選
ここからは、寝る前の読み聞かせに取り入れやすい絵本を紹介します。
年齢はあくまで目安です。
子どもの興味や、普段どのくらい絵本を楽しんでいるかによっても違いますので、その子が楽しめるものを選んでくださいね。
1．『もうねんね』
松谷みよ子 文・瀬川康男 絵
「ねむたいねむたい」と、犬や猫、子どもたちが次々に眠っていきます。
言葉の繰り返しがとても心地よく、小さな赤ちゃんにも読みやすい絵本です。
お話を理解するというより、読み手の声とリズムを一緒に楽しむ一冊。
ゆっくり、少し声を落として読んでいくと、寝る前の穏やかな空気を作りやすいでしょう。
初めて寝る前の読み聞かせを始める家庭にもおすすめです。
おすすめ：0～1歳ごろから
![もうねんね （松谷みよ子・あかちゃんのほん 3） [ 松谷 みよ子 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/1033/9784494001033_1_2.jpg?_ex=128x128)
2．『ねむたい ねむたい』
やぎゅうげんいちろう 作
なすびやかぼちゃなど、かわいらしい野菜たちが眠っていく絵本です。
「ねむたい」という言葉が繰り返されるため、小さな子にも分かりやすいのが魅力。
ページをめくるたびに、
「この子も寝たね」
と親子で声をかけながら楽しめます。
長いお話を最後まで聞くのがまだ難しい子にも取り入れやすい一冊です。
おすすめ：0～2歳ごろ
![ねむたい ねむたい （0.1.2.えほん） [ やぎゅうげんいちろう ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/4214/9784834084214_1_2.jpg?_ex=128x128)
3．『おつきさまこんばんは』
林明子 作
暗い夜の空に、まん丸のお月さまが現れます。
大きなお月さまの表情と、シンプルな言葉で進んでいく絵本なので、1歳くらいの子どもでも楽しみやすい一冊です。
「こんばんは」
と一緒に言ったり、お月さまを指さしたり。
同じ本を繰り返し読むうちに、子どもなりの楽しみ方が生まれてきます。
夜を怖いものではなく、穏やかな時間として感じられるところも、寝る前に読みたくなる理由の一つです。
おすすめ：1歳ごろから
![ボードブック おつきさまこんばんは （福音館あかちゃんの絵本） [ 林明子 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/8021/9784834088021_1_3.jpg?_ex=128x128)
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4．『ねないこだれだ』
せなけいこ 作・絵
夜になっても寝ていないのは誰でしょう。
独特の貼り絵と、おばけが登場する展開で、長く親しまれてきた絵本です。
子どもによっては、
「おばけ！」
と大喜びすることもあれば、少し怖がることもあります。
そのため、寝る前に初めて読む場合は、子どもの反応を見ながら読むのがおすすめです。
怖がる子には無理に寝る前に読まず、昼間に楽しんでも大丈夫です。
同じ絵本でも、子どもによって受け止め方がまったく違うところも面白いですね。
おすすめ：1～3歳ごろ
![ねないこ だれだ （福音館あかちゃんの絵本） [ せなけいこ ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/2188/9784834002188.jpg?_ex=128x128)
5．『だいすき ぎゅっ ぎゅっ』
フィリス・ゲイシャイトー、ミム・グリーン 文
デイヴィッド・ウォーカー 絵
親子の一日が描かれ、その中で何度も「ぎゅっ」と抱きしめ合います。
寝る前に読んだら、最後に子どもをぎゅっと抱きしめて、
「今日も大好きだよ」
と伝えたくなるような一冊です。
子どもにとって寝る前は、その日の楽しいことだけでなく、不安や寂しさが出てくることもあります。
そんなとき、絵本と一緒に親子の触れ合いを楽しめるのがこの本のよさです。
おすすめ：1～3歳ごろ
![だいすき ぎゅっ ぎゅっ [ フィリス・ゲイシャイトー ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/0372/9784265850372_1_2.jpg?_ex=128x128)
6．『ノンタンおやすみなさい』
キヨノサチコ 作・絵
眠る時間なのに、まだ遊びたいノンタン。
「まだ寝たくない」という子どもの気持ちと重なるところがあります。
大人から、
「もう寝なさい！」
と言われるよりも、ノンタンの姿を見ながら、
「まだ遊びたいんだね」
「でも夜になったね」
と一緒に楽しめるのがいいところです。
寝る前になると急に元気になる子にも、
「ノンタンもまだ遊びたかったね」
と話しながら読めます。
おすすめ：2歳ごろから
![ノンタン おやすみなさい （ノンタンあそぼうよ） [ キヨノサチコ ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/0321/03217020.jpg?_ex=128x128)
7．『おやすみなさい おつきさま』
マーガレット・ワイズ・ブラウン 作
クレメント・ハード 絵
せたていじ 訳
部屋の中にあるものに、一つずつ「おやすみなさい」を伝えていく絵本です。
派手な展開があるわけではありません。
でも、それが寝る前にはちょうどよいのです。
お月さま。
明かり。
身の回りにあるもの。
一つひとつにおやすみを言いながら、夜が少しずつ深まっていきます。
読み終わったあと、
「ぬいぐるみさんもおやすみ」
「カーテンさんもおやすみ」
と、家庭でも続きを楽しんでみてもいいですね。
おすすめ：2～3歳ごろ
8．『よるくま』
酒井駒子 作・絵
夜、男の子のところへ小さな「よるくま」がやってきます。
お母さんを探して夜の街を歩く、少し不思議で温かな物語です。
赤ちゃん向けの短い絵本から、少し長いお話へ移ってきた頃に楽しみたい一冊です。
子どもがお母さんを思う気持ちや、親子のぬくもりが感じられるため、寝る前に親子でゆっくり読むのに向いています。
すぐに眠らせるためというより、親子で一日の最後を一緒に過ごしたいときに手に取りたくなる絵本です。
おすすめ：3歳ごろから
![よるくま2版 [ 酒井駒子 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/0333/03331230.jpg?_ex=128x128)
9．『おやすみ、はたらくくるまたち』
シェリー・ダスキー・リンカー 文
トム・リヒテンヘルド 絵
福本友美子 訳
ショベルカーやダンプカーなど、働く車が好きな子には特におすすめです。
昼間は元気いっぱい働いていた車たちも、夜になると一日の仕事を終えて休みます。
車の絵本というと興奮してしまいそうですが、
「いっぱい働いたから、今日はおしまい」
という流れが、寝る前の時間にもよく合います。
「車の絵本じゃないと読まない」
という子の寝る前の一冊としても候補になります。
おすすめ：3歳ごろから
![おやすみ、はたらくくるまたち [ シェリー・ダスキー・リンカー ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/7499/9784893257499.jpg?_ex=128x128)
10．『14ひきのこもりうた』
いわむらかずお 作
14匹のねずみの家族が、夕方から夜を迎え、少しずつ眠る準備をしていきます。
お風呂。
夕ごはん。
家族のおしゃべり。
そして眠る時間。
一日の終わりが丁寧に描かれています。
絵の中には小さな発見がたくさんあるので、
「これは何をしているのかな？」
と親子で話しながら読む楽しさもあります。
毎日を家族で過ごし、最後に安心して眠る。
そんな温かさを感じられる一冊です。
おすすめ：3歳ごろから
![14ひきのこもりうた （14ひきのシリーズ） [ いわむら かずお ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/8629/9784494008629.jpg?_ex=128x128)
年齢別に選ぶならどの絵本？
「10冊もあると、どれから選べばいいか分からない」
という場合は、年齢を一つの目安にすると選びやすくなります。
0～1歳なら
まずは、
『もうねんね』
『ねむたい ねむたい』
『おつきさまこんばんは』
のような、言葉が短く、繰り返しを楽しめるものがおすすめです。
全部をきちんと読めなくても大丈夫。
途中でページを戻ったり、子どもが好きなページだけ見たりしても構いません。
2歳なら
2歳になると、お話の流れも少しずつ楽しめるようになります。
『ノンタンおやすみなさい』
『だいすき ぎゅっ ぎゅっ』
『ねないこだれだ』
など、子どもの生活や気持ちと重なる絵本も楽しみやすくなります。
3歳なら
3歳ごろになると、少し長い物語にも入り込める子が増えてきます。
『よるくま』
『14ひきのこもりうた』
『おやすみ、はたらくくるまたち』
など、物語の世界をゆっくり楽しめる絵本もおすすめです。
ただし、年齢はあくまで目安。
1歳でも長いお話が好きな子もいれば、3歳でも短い赤ちゃん絵本を何度も読みたがる子もいます。
好きな絵本を繰り返し読むことを大切にしてくださいね。
同じ絵本を毎晩読んでも大丈夫？
子どもは、お気に入りの絵本ができると、
「もう一回！」
「今日もこれ！」
と同じ絵本を持ってくることがあります。
大人は、
「またこの本？」
と思ってしまうかもしれません。
でも、同じ絵本を繰り返し楽しむのは珍しいことではありません。
次に何が起こるか分かっていることが、子どもの安心につながることもあります。
寝る前なら、
「この絵本を読んだら寝る」
という毎日の流れにもつながりやすくなります。
新しい絵本を次々に用意しなくても大丈夫です。
子どもが、
「これを読んでほしい」
と思える一冊があることを大切にしてあげたいですね。
「もう一冊！」が終わらないときは？
寝る前の読み聞かせで困りやすいのが、
「もう一冊！」
が続くことです。
一冊読むと、
「もう一冊」
二冊読むと、
「あと一冊」
となり、なかなか眠る時間にならないこともあります。
そんなときは、読む前に、
「今日は2冊選ぼうね」
「この本を読んだらおやすみにしよう」
と伝えておく方法があります。
子ども自身に2冊選んでもらうのもおすすめです。
もちろん、毎日きっちり同じでなくても構いません。
大人に余裕がある日はもう一冊。
疲れている日は一冊。
それくらい柔らかく考えて大丈夫です。
読み聞かせが保護者の負担になってしまったら、続けるのが苦しくなってしまいます。
寝る前の絵本は毎日読まなくても大丈夫
「読み聞かせは毎日した方がいい」
と思うと、忙しい家庭では負担になることがあります。
仕事から帰って、
夕食を作って、
お風呂に入れて、
明日の保育園の準備をして。
気づけば大人もくたくたですよね。
そんな日は、
「今日は一冊だけ」
でもいいですし、
「今日は絵本なしで、お話しながら寝よう」
でもいいと思います。
大切なのは、
毎日完璧に読むことではなく、親子が無理なく続けられること。
絵本を読む時間が、
「早く寝かせるための仕事」
にならないようにしたいですね。
寝る前の絵本の読み聞かせ｜保育士が感じた「心がふっと落ち着く」夜の習慣づくり
絵本を寝る前のルーティンにしてみよう
寝る前の時間が毎日バラバラで困っている場合は、絵本を一つの合図にする方法もあります。
たとえば、
お風呂
↓
歯磨き
↓
寝室へ行く
↓
絵本を1～2冊読む
↓
「おやすみなさい」
という流れです。
「絵本を読んだら眠らなければいけない」と厳しく決める必要はありません。
毎日だいたい同じ順番で過ごすことで、子どもにも夜の流れが分かりやすくなります。
子どもの寝る前のルーティンはどう作る？1～3歳の寝かしつけと生活習慣
まとめ｜寝る前の一冊は「よく眠るため」だけではありません
寝る前におすすめの絵本を10冊紹介しました。
もちろん、
「この絵本を読めば必ず眠る」
というものではありません。
絵本を読んでも元気いっぱいの日もあります。
「もう一回！」が始まる夜もあります。
途中で飽きてしまう日もあります。
それでも、親子で同じ絵本を見ながら過ごす数分間は、一日の終わりの大切な時間になります。
今日あったことを少し忘れて、
大好きな人の声を聞きながら、
お気に入りの絵本を見る。
そして、
「おやすみ」
と言って一日を終える。
そんな時間のための一冊を、ぜひ親子で見つけてみてくださいね。
・・・今日も一日ちはるびより
